Kruska gröt med äpplemos och lingon – en svensk klassiker
Den här gröten riktigt “river” i magen. Massor av fibrer som kan hjälpa en trög mage eller hålla igång en frisk.
Recept: Frukost
Grön smoothie med kokosmjölk
Kokosmjölk ger den här smoothien en mjuk konsistens och gör den väldigt mättande.
Grön smoothie med dadlar och mynta
Har du just börjat med gröna smoothies så är det här en bra “nybörjar smoothie”, dadlarna gör den söt och myntan kryddig. Även barn gillar ofta denna. Använder man en …
Grön spenat smoothie – detoxjuice
När du har kommit över tankar som “över min döda kropp” och “jag dricker inte kall spenatsoppa” så kan du prova den här smoothin om du vill ha en skön …
LCHF pannkaka med kokos och vanilj
Äter du den här pannkakan räcker det med en. Som många LCHF recept är den låg i kolhydrater och har hög fetthalt, och är också mycket mättande. Kokosflingorna ger pannkakan …
Blåbärsgröt med mannagryn – en favorit hos barn
Det här är en söt och honungslen gröt. Med den blå färgen blir den en hit hos barnen. Mannagrynen kan bytas ut mot polenta för lite variation.
Molinogröt – grahamsgröt smaksatt med katrinplommon och russin
Molinogröten är en klassisk gröt för att få fart på tröga magar – linfrön och katrinplommon har en bidragande effekt till detta. Russinen och katrinplommonen sötar gröten, så det räcker …
Toppa din gröt med något riktigt gott och nyttigt
Gröt är både gott och nyttigt. Med rätt sorts topping blir den ännu godare och ännu nyttigare. Den här gröten är toppad med keso (för lite extra proteiner) och en …
Håll-i-gång-magen med havregrynsgröt
Den här gröten kan ätas varje morgon speciellt om du är en grötälskare. Snabb att laga och håller igång magen med mycket fibrer. Du kan variera mycket genom att använda …
Mandelbröd med ägg på 2 minuter – “bröd” med få kolhydrater
Som brödälskare skulle jag inte kalla det här för riktigt bröd, men många LCHF-are äter äggbröd som substitut, eftersom det innehåller väldigt lite kolhydrater. Äggbrödet går också väldigt snabbt att …