4 enkla och realistiska knep för mindful eating – att äta med medveten närvaro
Många försöker lära sig mindful eating, eller medveten närvaro när man äter. Är du en av dem? Du kanske har gått en kurs i mindfulness, eller medveten närvaro. Där fick …
Stresshantering
Två enkla andningstekniker – andas i triangel och i fyrkant
Andning är viktigt. Livsviktigt, och en del av livet. När vi blir stressade blir andningen snabb och grund. Här är två andningstekniker som kan förhindra detta, eller som du kan …
Mindfulness, medveten närvaro, mat och matlagning
Laga mat är något som många gör varje dag, eller i alla fall flera gånger i veckan. Det kan vara svårt att få ihop något bra och kännas stressigt med …