4 enkla och realistiska knep för mindful eating – att äta med medveten närvaro
Många försöker lära sig mindful eating, eller medveten närvaro när man äter. Är du en av dem? Du kanske har gått en kurs i mindfulness, eller medveten närvaro. Där fick …
Många försöker lära sig mindful eating, eller medveten närvaro när man äter. Är du en av dem? Du kanske har gått en kurs i mindfulness, eller medveten närvaro. Där fick …
Andning är viktigt. Livsviktigt, och en del av livet. När vi blir stressade blir andningen snabb och grund. Här är två andningstekniker som kan förhindra detta, eller som du kan …
Laga mat är något som många gör varje dag, eller i alla fall flera gånger i veckan. Det kan vara svårt att få ihop något bra och kännas stressigt med …