4 enkla och realistiska knep för mindful eating – att äta med medveten närvaro

Många försöker lära sig mindful eating, eller medveten närvaro när man äter. Är du en av dem? Du kanske har gått en kurs i mindfulness, eller medveten närvaro. Där fick du kanske prova att smaka på ett russin under 30 minuter och fokusera på de olika delarna av en smakupplevelse. Övningar som dessa är bra … Read more

Mindfulness, medveten närvaro, mat och matlagning

Laga mat är något som många gör varje dag, eller i alla fall flera gånger i veckan. Det kan vara svårt att få ihop något bra och kännas stressigt med allt annat som också ska få plats i livet. Men det går att ändra på. Allt du egentligen behöver ändra är din inställning till matlagning. … Read more