Ett lite nyttigare alternativ till sockerfylld glass, men minst lika gott.
Tillagningstid: 10 minuter + 30 minuter i frysen.
| Näringsvärde en portion: 147 kcal | ||
|---|---|---|
| Kolhydrater 22 g (60 E%) | Fett 5 g (32 E%) | Protein 3 g (8 E%) |
| *Andelen protein är låg. Livsmedelverkets rekommendationer är kolhydrater 45-60 E%, fett 25-40 E% och protein 10-20 E%. Försök kompensera för det under dagen. | ||
Ingredienser
- 2 st / 250 g bananer
- 1 dl / 60 g frysta blåbär
- 1 msk limejuice
- 2 dl turkisk yoghurt, 10% fett
Hur du lagar
- Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa slätt. Frys en kvart eller halvtimme. Rör ett par gånger under frysningen. Klart.
- Kan varieriars med andra frukter.
